Diät Abnehmen
21. Januar, 2010 von Moderator
Formula Diäten - leckere Shakes aus einem fertigen Pulver als Nahrungsersatz
Die Bezeichnung ist ein Sammelbegriff für alle Pulver, die mit Wasser oder Milch angerührt werden und als teilweiser oder kompletter Nahrungsersatz dienen.
Bekanntestes Beispiel ist wohl „Slim Fast“, und allgemein sind diese Nährstoffangereicherten Pulver tatsächlich für einen raschen Gewichtsverlust gut, ohne große Mangelerscheinungen, da die Inhaltsstoffe nach den EU-Richtlinien für eine Mindestmenge an Vitaminen und Mineralien ausgelegt sind.
Allerdings lernt man mit diesen Pülverchen und Shakes nicht sich richtig zu ernähren, weshalb die Gewichtszunahme nach dem Absetzen der Formula Diäten, die höchstens 3 Wochen am Stück durchgeführt werden dürfen, genauso schnell wieder erfolgt.
Das heißt auch nur, falls man solange überhaupt durchhält, denn der Geschmack der angerührten Drinks ist oftmals so unangenehm, dass die meisten schon nach 4 Tagen aufgeben mit diesem Diätversuch.
Wirklich sinnvoll sind die Formula Diäten nur für extrem übergewichtige Menschen, unter Aufsicht eines Arztes, mit gekoppelter Ernährungsberatung und -umstellung, sofern schnelle Gewichtsreduktion nötig ist.
Allen anderen ist davon weitgehend abzuraten, denn langfristig ist die Diät nicht durchzuführen und nach dem schnellen Gewichtsverlust folgt direkt der Jojo-Effekt.
Als kleine Unterstützung, die den Anfang beim abnehmen erleichtert kann die Formula Diät durchaus genutzt werden, da zumindest keine Mangelerscheinungen auftreten, allerdings ist eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten danach dringend nötig.
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