Bewegung Abnehmen
5. Januar, 2010 von Moderator
Sport unterstützt die Erfolge beim Abnehmen
Wer abnehmen möchte sollte neben seiner Ernährung natürlich auch auf seine Bewegung achten und sein Leben sportlich aktiver gestalten.
Natürlich verbrauchen manche Sportarten mehr Kalorien als andere, und sind von diesem Standpunkt aus gesehen theoretisch am besten geeignet, um abzunehmen. Doch ist im Grunde viel wichtiger sich eine Sportart auszusuchen, die einem persönlich Spaß bereitet, egal wie intensiv der Kalorienverbrauch dabei ist.
Denn schließlich soll man nicht nur mal eben eine Woche lang diesen Sport machen, sondern nach Möglichkeit dauerhaft und regelmäßig, und was bringt es dann schon sich zwar für mehr verbrauchte Kalorien eine Stunde mit Joggen zu quälen, wenn es keinen Spaß macht, und man nach 2 Wochen das Handtuch wirft.
Dann besser ein weniger abnehmgünstiges Sportprogramm, das dafür Spaß macht und man gerne und langfristig durchhält, wie etwa Tischtennis oder Tanzen in einem Verein.
Überhaupt sind meist Sportarten in einer Gruppe günstiger, da man sich dieser gegenüber unterbewusst verpflichtet fühlt, und nicht so schnell und einfach aufgibt mit dem Sport, zumal es in der Gruppe leichter fällt sich zur Bewegung aufzuraffen und mehr Spaß bringt.
Allgemein sollten sie sich jedoch vom Arzt untersuchen und auf die Tauglichkeit für diverse Sportarten prüfen lassen, sofern sie schon lange nicht mehr, oder vielleicht auch noch nie Sport getrieben haben, denn gerade bei starkem Übergewicht können sonst wohlmöglich noch Gelenkschäden, Herzprobleme und ähnliches auftreten.
2 Kommentare zu “Bewegung Abnehmen”
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Abnehmen Essen
Verfasst in Tipps , Gesunde Ernährung am 9. Januar 2010
Ernährungstipps gibt es viele, die meisten davon stimmen leider nicht Eines dieser Ammenmärchen ist, dass Essen am Abend dick mache. Dies wäre jedoch prinzipiell nicht richtig, wenn man das gleiche wie mittags verzehren würde. Es ist lediglich so, dass man am Abend mehr Zeit hat und alles ganz gemütlich angehen lassen kann, während man mittags noch unter Zeitdruck steht. Daher neigt man abends eher dazu mehr zu essen, noch ein Glas We [...]Abnehmen durch Fasten
Verfasst in Tipps , Diät am 22. Januar 2010
Schnelle Gewichtsabnahme durch Fasten Häufig in Verbindung mit Formula-Diäten, aber auch alleine wird Fasten als Radikalkur, in Hoffnung auf eine Turbo Diät durchgeführt, bei der entweder gar keine oder so gut wie keine Kalorien über eine bis zwei Wochen konsumiert werden. Besonders durch Frauenzeitschriften geistern immer wieder Fastenkuren, mit irrsinnigen Versprechungen, wie 10 Kilo in 10 Tagen zu verlieren - wie bereits erwähnt ka [...]
Ich stimme dem voll und ganz zu.
Ich habe hauptsächlich mit mehr Sport abgenommen, ohne meine Ernährung groß umzustellen.
Außerdem ist der tolle Nebeneffekt, das man sich richtig fit fühlt. Ich spiele jetzt Volleyball und tanze nebenher noch und das macht alles mehr Spaß als zu joggen.
Ich kann es jedem weiterempfehlen!
Die Erkenntnis, dass man durch eine Gruppe motiviert wird kann ich nur bestätigen: ich habe selbst vor über 10 Jahren angefangen in einer Gruppe, die sich regelmäßig trifft zu tanzen und immer durchgehalten, auch an Tagen, an denen ich vor der Trainingsstunde noch nicht motiviert war.