Bewegung Abnehmen
5. Februar, 2007 von Moderator
Sport unterstützt die Erfolge beim Abnehmen
Wer abnehmen möchte sollte neben seiner Ernährung natürlich auch auf seine Bewegung achten und sein Leben sportlich aktiver gestalten.
Natürlich verbrauchen manche Sportarten mehr Kalorien als andere, und sind von diesem Standpunkt aus gesehen theoretisch am besten geeignet, um abzunehmen. Doch ist im Grunde viel wichtiger sich eine Sportart auszusuchen, die einem persönlich Spaß bereitet, egal wie intensiv der Kalorienverbrauch dabei ist.
Denn schließlich soll man nicht nur mal eben eine Woche lang diesen Sport machen, sondern nach Möglichkeit dauerhaft und regelmäßig, und was bringt es dann schon sich zwar für mehr verbrauchte Kalorien eine Stunde mit Joggen zu quälen, wenn es keinen Spaß macht, und man nach 2 Wochen das Handtuch wirft.
Dann besser ein weniger abnehmgünstiges Sportprogramm, das dafür Spaß macht und man gerne und langfristig durchhält, wie etwa Tischtennis oder Tanzen in einem Verein.
Überhaupt sind meist Sportarten in einer Gruppe günstiger, da man sich dieser gegenüber unterbewusst verpflichtet fühlt, und nicht so schnell und einfach aufgibt mit dem Sport, zumal es in der Gruppe leichter fällt sich zur Bewegung aufzuraffen und mehr Spaß bringt.
Allgemein sollten sie sich jedoch vom Arzt untersuchen und auf die Tauglichkeit für diverse Sportarten prüfen lassen, sofern sie schon lange nicht mehr, oder vielleicht auch noch nie Sport getrieben haben, denn gerade bei starkem Übergewicht können sonst wohlmöglich noch Gelenkschäden, Herzprobleme und ähnliches auftreten.
2 Kommentare zu “Bewegung Abnehmen”
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Abnehmen Diaet
Verfasst in Tipps , Diät am 7. Mai 2007
Mischkost Diäten – Speisen nach der Ernährungspyramide Mischkost Diäten sind die Diäten, die auf der Ernährungspyramide beruhen, und daher kein Lebensmittel verbieten, aber mit Fett und Süßem sehr sparsam haushalten. Man lernt sich ausgewogen zu ernähren, genau so wie es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, ohne Verbote, ohne hungern zu müssen, denn das würde zwangsläufig nur zu einem Abbruch der Diät führen. [...]Abnehmen Diät
Verfasst in Tipps , Diät am 23. März 2007
High Carb - das Prinzip der Kohlenhydrat reichen Diät Wie der Name High Carb Diät schon sagt, stehen hier vor allem komplexe Kohlenhydrate auf dem Speiseplan, also Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln und Co., die lange sättigen und vergleichsweise wenige Kalorien haben, in Verbindung mit frischem Obst und Gemüse. Das gute ist, dass man dank der vielen Ballaststoffe, die diese Nahrung enthält recht große Mengen verspeisen darf und garan [...]
Ich stimme dem voll und ganz zu.
Ich habe hauptsächlich mit mehr Sport abgenommen, ohne meine Ernährung groß umzustellen.
Außerdem ist der tolle Nebeneffekt, das man sich richtig fit fühlt. Ich spiele jetzt Volleyball und tanze nebenher noch und das macht alles mehr Spaß als zu joggen.
Ich kann es jedem weiterempfehlen!
Die Erkenntnis, dass man durch eine Gruppe motiviert wird kann ich nur bestätigen: ich habe selbst vor über 10 Jahren angefangen in einer Gruppe, die sich regelmäßig trifft zu tanzen und immer durchgehalten, auch an Tagen, an denen ich vor der Trainingsstunde noch nicht motiviert war.