Abnehmen Diaet
7. Januar, 2010 von Moderator
Mischkost Diäten – Speisen nach der Ernährungspyramide
Mischkost Diäten sind die Diäten, die auf der Ernährungspyramide beruhen, und daher kein Lebensmittel verbieten, aber mit Fett und Süßem sehr sparsam haushalten.
Man lernt sich ausgewogen zu ernähren, genau so wie es die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, ohne Verbote, ohne hungern zu müssen, denn das würde zwangsläufig nur zu einem Abbruch der Diät führen. Zumal diese Diäten an sich viel mehr als dauerhafte Ernährung gedacht und sehr ratsam sind.
Man soll nicht schnell, sondern gesund und lang anhaltend abnehmen, die Essgewohnheiten umstellen und sich dabei wohl fühlen, das ist das Konzept der meisten Mischkostdiäten.
Auch Sport und Bewegung wird großgeschrieben, nicht selten sogar mit diversen Sportprogrammen, die sich nach und nach steigern.
Einen besseren Weg das Gewicht zu reduzieren gibt es kaum, da das Essverhalten langfristig geändert wird, das Bewusstsein für gesunde und ungesunde Nahrungsmittel geschult wird und man nicht mit hungrigem Magen schon nach ein paar Tagen wieder abbricht.
Dabei ist für jeden Geschmack etwas dabei bei den Mischkost Diäten, wer nicht allein den Pfunden den Kampf ansagen will und gerne in der Gruppe ist, für den gibt es zum Beispiel die Weight-Watchers, die bei der Selbstkontrolle helfen und mit einem Punktesystem für Lebensmittel arbeiten.
2 Kommentare zu “Abnehmen Diaet”
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Abnehmen Diätplan
Verfasst in Tipps , Diät am 13. Januar 2010
Die Einteilung der Blutgruppen-Diät Die Theorie, nach der die sehr bekömmlichen, neutralen und schädlichen Lebensmittel geordnet sind, geht davon aus, dass Menschen mit der Blutgruppe 0 vom Steinzeitmenschen, dem Jäger und Sammler abstammen, und daher viel Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse essen sollen, aber keine Milch- und Getreideprodukte oder Hülsenfrüchte, da die Menschen damals kein Vieh hielten und keinen Ackerbau betrieben. Me [...]Abnehmen Bewegung
Verfasst in Sport am 5. Januar 2010
Warum Sport beim Abnehmen ein unbedingtes Muss ist Während so mancher, der sich mit überflüssigen Pfunden plagt eine geminderte Kalorienzufuhr oder die Ernährungsumstellung noch hinnehmen kann, um abzunehmen, drücken sich viele davor sich mehr zu Bewegen. Dabei ist Sport von Nöten, um auf Dauer schlank und fit zu bleiben, vor allem die Fitness und Gesundheit stehen im Mittelpunkt: Ein Übergewichtiger, der sich bewegt, lebt letztlich [...]
Die Mischkost-Diät halte ich für eine gute Möglichkeit zum Abnehmen. Es ist allseits bekannt, dass zuviel Süßes und zuviel Fett zu kleinen Fettpölsterchen führen. Werden diese Stoffe nun reduziert kann eine Gewichtsreduktion erfolgen.
Allerdings ist auch bei dieser Diät der Heißhunger vorprogrammiert. Dazu sollte man sich eventuell Ersatznahrungsmittel suchen, die einen geringeren Zuckeranteil haben, aber trotzdem die Lust auf etwas Süßes besänftigen, wie beispielsweise dunkle Schokolade.
Das heut sich mal nach einer gesunden art an abzunehmen, da das ganze auf einer komplöetten Lebensumstellung berut. Natürlich wird das ganze wahrschweinlich ein wenig länger dauern, aber ich bin mir sicher, dass die Resultate länger sichtbar sein werden.